我们常常认为,生活中的幸福来自有车有房或财富自由。然而,你可以拥有很多钱,却仍然担心钱不够花;或者虽然事业顺遂,却仍然充满不安。
许多研究不断证实,日常生活中的微光时刻——那些让我们感觉活在当下、被爱包围、平静祥和的瞬间——比起那些看似足以改变人生的宏大事件,更能为我们带来持久而深沉的幸福感。
本书并非艰深的专著,而是一份温暖实用的指南,从安全、联结、觉察、自然等十四个维度,提供呼吸、着陆等可操作的练习,帮助你由内而外地重获平静、专注与联结。让我们从理解自身的神经逻辑开始,学习收集每一瞬微光,培养内在的稳定与韧性,在日常生活中筑起一个更安全、从容、可栖居的世界。 BOOK